낮 기온이 30도에 육박하면서 실내 에어컨 가동이 본격화되고 있다. 카페, 사무실, 마트 등 어디를 가도 에어컨이 켜져 있어 더위를 피하기는 한결 수월해졌다. 하지만 냉방이 강한 공간에 오래 머물다 보면, 오히려 몸 상태가 나빠질 수 있다. 두통이 오거나 몸이 무거워지고, 소화가 잘 안되는 증상이 반복되면 냉방병을 의심해 볼 필요가 있다.냉방병은 실내와 실외 사이의 큰 온도 차에 몸이 제대로 적응하지 못하면서 발생한다. 바깥에서 30도가 넘는 더위를 견디다가 갑자기 20도 초반의 냉방 공간으로 들어가는 일이 반복되면, 몸에 부담이

낮 기온이 30도에 육박하면서 실내 에어컨 가동이 본격화되고 있다. 카페, 사무실, 마트 등 어디를 가도 에어컨이 켜져 있어 더위를 피하기는 한결 수월해졌다. 하지만 냉방이 강한 공간에 오래 머물다 보면, 오히려 몸 상태가 나빠질 수 있다. 두통이 오거나 몸이 무거워지고, 소화가 잘 안되는 증상이 반복되면 냉방병을 의심해 볼 필요가 있다.

냉방병은 실내와 실외 사이의 큰 온도 차에 몸이 제대로 적응하지 못하면서 발생한다. 바깥에서 30도가 넘는 더위를 견디다가 갑자기 20도 초반의 냉방 공간으로 들어가는 일이 반복되면, 몸에 부담이 갈 수 있다. 냉방병은 기저 질환이 없는 사람에게도 나타날 수 있는 질환이다.

감기와 구별하기 어려운 냉방병 증상

냉방병은 감기와 비슷하게 나타난다. 가장 흔한 증상은 두통과 피로감이다. 여기에 코와 목이 건조해지고, 추위를 타거나 어지럼증이 생기기도 한다. 콧물, 코막힘, 인후통, 기침 같은 호흡기 증상도 동반될 수 있어 단순 감기로 착각하기 쉽다.

소화기 쪽 증상도 나타난다. 소화불량이나 복통, 설사, 변비 등이 함께 오는 경우가 있다. 또한 급격한 온도 변화에 반응해 말초혈관이 수축하면서 얼굴이나 손, 발이 붓기도 한다. 평소 천식이나 알레르기, 만성 편두통 같은 기저 질환이 있는 경우에는 냉방병 증상이 더 심하게 나타날 수 있다.

에어컨 냉각수에서 번식하는 레지오넬라균

냉방병은 실내외 온도 차만으로 생기는 것은 아니다. 에어컨이나 냉각수 관리가 제대로 되지 않으면 레지오넬라균에 노출될 수 있고, 이 역시 냉방병과 비슷한 증상을 일으킬 수 있다. 레지오넬라증은 레지오넬라균에 의해 발생하는 감염성 질환으로, 이 균은 온도가 높고 습한 환경, 특히 에어컨 냉각수 안에서 잘 번식한다.

냉각기를 거친 찬 공기가 실내로 퍼지면, 독감이나 폐렴과 유사한 증상이 나타날 수 있다. 냉방병으로 보이는 증상이 유독 심하거나 며칠이 지나도 나아지지 않는다면, 레지오넬라증 가능성도 고려해야 한다.

냉방병 예방, 온도 관리와 환기가 포인트

냉방병 증상이 나타났을 때는 에어컨을 끄고 충분히 환기한 뒤 휴식을 취하는 것만으로도 대부분 며칠 내 회복된다. 예방을 위해서는 실내 온도를 22~26도로 유지하고, 실내외 온도 차가 5도를 넘지 않도록 조절하는 것이 중요하다.

에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않게 방향을 조정하고, 실내 습도는 50~60% 수준을 유지하는 것이 좋다. 또한 2~4시간 간격으로 환기를 해 차가운 공기가 실내에 정체되지 않도록 해야 한다. 산책이나 스트레칭처럼 땀이 과하게 나지 않는 가벼운 활동을 꾸준히 하는 것도 냉방병 예방에 도움이 된다.