이불을 빨고 나면 자연스럽게 햇빛에 널어 말리는 경우가 많다. 세탁이 끝나자마자 베란다로 들고 나가 바짝 말리는 것이 오랫동안 굳어진 습관이다. 하지만 이불을 빨자마자 강한 햇빛에 오래 노출하는 방식은 이불 상태를 빠르게 떨어뜨리고, 잠자리를 불편하게 만드는 원인이 될 수 있다. 특히 50대 이후에는 이런 작은 차이가 밤사이 몸 상태로 그대로 나타난다.1. 직사광선은 이불 상태를 빠르게 망가뜨린다요즘 가정에서 사용하는 이불은 과거의 면 이불과 다르다. 극세사나 합성섬유, 기능성 충전재가 들어간 제품이 대부분이다. 이런 이불은 강한

이불을 빨고 나면 자연스럽게 햇빛에 널어 말리는 경우가 많다. 세탁이 끝나자마자 베란다로 들고 나가 바짝 말리는 것이 오랫동안 굳어진 습관이다. 하지만 이불을 빨자마자 강한 햇빛에 오래 노출하는 방식은 이불 상태를 빠르게 떨어뜨리고, 잠자리를 불편하게 만드는 원인이 될 수 있다. 특히 50대 이후에는 이런 작은 차이가 밤사이 몸 상태로 그대로 나타난다.

요즘 가정에서 사용하는 이불은 과거의 면 이불과 다르다. 극세사나 합성섬유, 기능성 충전재가 들어간 제품이 대부분이다. 이런 이불은 강한 햇빛을 오래 받으면 표면은 빠르게 마르지만, 내부는 마르고 식는 과정을 반복한다. 이 과정에서 섬유가 뻣뻣해지고 촉감이 거칠어진다. 겉으로는 잘 마른 것처럼 보여도, 실제로 덮어보면 예전만큼 포근하지 않다고 느끼는 이유다.

많은 사람이 햇빛에 오래 말릴수록 더 위생적이라고 생각한다. 하지만 이불은 빠르게 마르는 것보다 고르게 마르는 과정이 더 중요하다. 직사광선에 오래 노출된 이불은 보기에는 깨끗해 보여도 사용감이 빠르게 떨어진다. 세탁은 끝났지만, 잠자리는 오히려 불편해지는 경우가 생긴다.

햇빛에 반복해서 말린 이불은 내부 충전재가 고르게 유지되지 않는다. 일부는 납작해지고, 일부는 뭉친 상태로 남는다. 이런 이불을 덮고 자면 몸이 자연스럽게 한쪽으로 쏠리기 쉽다. 잠자는 동안에는 크게 느끼지 못하지만, 아침에 일어났을 때 허리가 뻐근하거나 어깨 한쪽이 유독 무거운 느낌이 드는 이유다.

50대 이후에는 이런 불편함이 쉽게 사라지지 않는다. 하룻밤의 작은 불균형이 며칠 동안 피로로 이어지기도 한다. 이불을 바꾼 뒤 아침에 몸이 한결 가벼워졌다고 느끼는 사람이 적지 않은 것도 이 때문이다.

이불이 까슬거리거나 눅눅한 느낌이 남아 있으면 잠은 들어도 깊게 이어지지 않는다. 뒤척이는 횟수가 늘고, 자주 깨게 된다. 이런 잠이 반복되면 아침에 개운하지 않고 하루 종일 몸이 무겁게 느껴진다. 괜히 짜증이 늘고 집중이 잘 되지 않는 날도 잦아진다.

대부분 나이나 컨디션 문제로 넘기지만, 밤마다 덮는 이불이 몸을 제대로 쉬게 하지 못하고 있을 가능성도 크다. 잠자리가 편안하지 않으면 몸의 피로뿐 아니라 마음의 여유도 함께 줄어든다.

세탁이 끝난 이불은 바로 강한 햇빛으로 보내지 않는 것이 좋다. 먼저 그늘에서 바람이 통하는 곳에 널어 속까지 충분히 말린다. 이후 햇빛은 짧게만 활용하는 것이 적당하다. 완전히 마른 뒤에는 세게 털기보다 가볍게 공기를 넣듯 정리하면 촉감이 오래 유지된다.

이불은 소모품이지만 관리 방식에 따라 수명과 사용감의 차이가 크다. 매일 덮는 물건일수록 과한 관리보다 균형 잡힌 관리가 오히려 도움이 된다.

이불을 빨고 말리는 방식 하나가 그날 밤 수면을 바꾼다. 오래 해오던 습관이라고 해서 항상 맞는 것은 아니다. 오늘 밤 덮는 이불부터 조금 다르게 관리해보는 것, 그것이 중장년 이후 잠자리 컨디션을 지키는 가장 현실적인 방법이다.