안녕하세요. 통증 요정 김학조입니다. 환자분이 진료실로 들어옵니다. 그런데 이미 들어올때부터 오른쪽 팔로 왼쪽 팔뚝을 감싸쥐고 들어오십니다. 어깨와 팔이 묵직하고 저린 탓이죠. 몇달 전 시작된 이런 통증에 팔뚝을 쥐고 다니니 주변에서는 모두 한마디씩 거들었답니다. “그렇게 팔이 저리고 불편하면 목디스크라는데?”그래서 병원에 가서 MRI를 찍어본게 보름전.그런데 결과는 의외입니다.“디스크는 크게 문제 없습니다.” 라는 소견을 들었답니다. 디스크가 아니라는 것은 확인했지만 그렇다고 나의 통증이 사라진 것은 아닙니다. 어깨는 뻐근하고 팔

안녕하세요. 통증 요정 김학조입니다. 

환자분이 진료실로 들어옵니다. 그런데 이미 들어올때부터 오른쪽 팔로 왼쪽 팔뚝을 감싸쥐고 들어오십니다. 

어깨와 팔이 묵직하고 저린 탓이죠. 

몇달 전 시작된 이런 통증에 팔뚝을 쥐고 다니니 주변에서는 모두 한마디씩 거들었답니다.  

“그렇게 팔이 저리고 불편하면 목디스크라는데?”

그래서 병원에 가서 MRI를 찍어본게 보름전.

그런데 결과는 의외입니다.

“디스크는 크게 문제 없습니다.” 라는 소견을 들었답니다. 

디스크가 아니라는 것은 확인했지만 그렇다고 나의 통증이 사라진 것은 아닙니다. 

어깨는 뻐근하고 팔은 묵직하게 저립니다.

이런 상황이라면 한 번쯤 의심해볼 질환이 있습니다.

바로 경견완 증후군입니다.

목·어깨·팔이 동시에 아픈 이유

경견완 증후군은 이름 그대로입니다.

경(목)

견(어깨)

완(팔)

이 세 부위가 같이 아픈 증상입니다.

그래서 대부분 사람들은 처음에 목디스크나 오십견을 떠올립니다.

하지만 원인은 조금 다릅니다.

목디스크는 디스크가 튀어나와 신경을 누르는 질환입니다.

하지만 경견완 증후군은 근육 사이에서 신경이 눌리면서 생깁니다.

쉽게 말해 이런 상황입니다.

전선이 벽에 눌리면 문제가 생기기도 하지만,

전선이 좁은 틈 사이에 끼어도 전기가 흐르지 못합니다.

우리 몸의 신경도 비슷합니다.

디스크가 아니라 뭉친 근육 사이에서 신경이 눌리는 것입니다.

왜 MRI에는 이상이 없을까

이 증후군의 가장 큰 특징이 바로 이것입니다.

검사에는 잘 나오지 않는다는 점입니다.

MRI와 X-ray는 주로 뼈 나 디스크 같은 구조적인 문제를 보는 검사입니다.

하지만 경견완 증후군의 원인은 대부분

짧아진 근육

긴장된 근육

신경 압박

이기 때문에 영상 검사에서 정상으로 나오는 경우가 많습니다.

그래서 환자들은 종종 이런 이야기를 듣습니다.

“사진은 괜찮은데 왜 이렇게 아프죠?”

이 때문에 경견완 증후군은

‘진단의 사각지대’ 라고 불리기도 합니다.

목디스크와 어떻게 다를까

증상은 비슷하지만 몇 가지 차이가 있습니다.

1️⃣ 목디스크

목을 뒤로 젖히고

아픈 쪽으로 고개를 돌리면

팔 아래로 찌릿찌릿한 전기 같은 통증이 내려갑니다.

이것을 스펄링 테스트라고 합니다.

2️⃣ 경견완 증후군

반대로 이런 특징이 있습니다.

찌릿한 통증보다는 묵직한 통증

어깨가 뻐근하고 당기는 느낌

팔이 무겁고 저린 느낌

그리고 중요한 차이가 하나 있습니다.

어깨 움직임은 정상입니다.

오십견과도 다릅니다

오십견은 어깨 관절 자체가 굳는 질환입니다.

그래서

팔을 들어 올리기 어렵고

뒤로 돌리기 어렵고

옷 입기도 힘들어집니다.

하지만 경견완 증후군은 다릅니다.

팔은 잘 올라갑니다.

대신 팔이 저리고 어깨가 뻐근하고 목부터 팔까지 불편합니다.

그래서 많은 분들이

“어깨는 움직이는데 왜 아프지?”

라고 느끼게 됩니다.

집에서 해볼 수 있는 간단한 자가 체크

간단하게 확인해볼 수 있는 방법도 있습니다.

아픈 쪽 팔의 뒤쪽(삼두근 부위) 피부를 살짝 집어보세요.

(출처 : 유튜브 채널 통증 요정 - 팔뚝 피부를 집는 테스트(핀치 앤 롤)를 해보면 깜짝 놀랄 정도 반대쪽 피부와 달리 피부가 따가우실 겁니다.) 

반대쪽보다 유난히 따갑거나 통증이 심하게 느껴진다면

신경이 예민해진 상태일 가능성이 있습니다.

이 역시 경견완 증후군에서 자주 보이는 특징입니다.

통증을 줄여주는 마사지 포인트 2곳

경견완 증후군은 신경이 눌리는 근육을 풀어주는 것이 중요합니다.

집에서도 간단히 할 수 있는 마사지 포인트가 있습니다.

① 목 앞쪽 근육 (전사각근)

위치는 목 옆 굵은 근육 뒤쪽, 턱 아래 근처입니다.

이 부위를 반대쪽 손으로

살살 눌러주며 마사지해 주세요.

목에서 팔로 내려가는 신경이 지나가는 길이

부드러워지는 데 도움이 됩니다.

(출처: 유튜브 채널 통증 요정 - 전사각근 마사지)

② 겨드랑이 뒤쪽 근육 (소원근)

팔을 살짝 들어보면

겨드랑이 뒤쪽에 작은 근육이 만져집니다.

여기를 눌러보면 유독 아픈 지점이 있습니다.

그 지점을 천천히 풀어주면

어깨 통증 팔 저림이 완화되는 경우가 많습니다.

(출처: 유튜브 채널 통증 요정 - 소원근 마사지)

이런 증상이 있다면 병원에 가야 합니다

다만 다음과 같은 증상이 있다면 자가 관리만으로 해결하려 하지 말고

전문가 진료를 받는 것이 좋습니다.

손의 감각이 둔해진다

팔 힘이 빠진다

저림이 점점 심해진다

이 경우는 신경 압박이 오래 진행된 상태일 수 있습니다.

(출처 : 아플 때 꺼내 보는 통증 백과 - 병원에 가야할까? 말아야 할까? 그 명확한 구분선이 궁금할때 꺼내 보는 책)

많은 사람들이 놓치는 통증의 진짜 이유

현대인의 몸은 대부분 한쪽으로 가방을 메고 스마트폰을 오래 보고

컴퓨터 앞에 오래 앉아 있습니다.

이 습관이 쌓이면 일자목, 어깨 긴장, 근육 단축 이 생기면서 신경이 눌리기 쉬운 환경이 됩니다.

그래서 목디스크가 아니어도

목·어깨·팔 통증이 생길 수 있습니다.

통증의 원인은 하나가 아닙니다

어깨가 아프고 팔이 저리면

무조건 목디스크라고 생각하는 경우가 많습니다.

하지만 실제 진료실에서는 경견완 증후군처럼 근육 문제에서 시작되는 통증도 매우 흔합니다.

검사 결과가 정상인데도 계속 아프다면

몸이 보내는 다른 신호일 수도 있습니다.

통증은 항상 우리 몸이 보내는 메시지입니다.

그 메시지를 조금 더 정확히 이해하는 것이

통증을 해결하는 첫걸음입니다.