배우 허남준이 완벽한 체형 관리를 위해 지키고 있는 식단을 공개했다.

지난 3일 방송인 하지영의 유튜브 채널 '유튜브하지영'에는 SBS 드라마 '멋진 신세계'에 출연 중인 배우 허남준이 게스트로 출연했다. 이날 허남준은 하지영을 위한 '알리오 올리오'를 직접 요리하면서 다이어트에 관한 이야기를 밝혔다.

허남준은 '유어 아너'와 '멋진 신세계' 등의 드라마에서 완벽한 상의 탈의 장면을 소화하며 이목을 끈 바 있다. 이와 관련해 허남준은 '카니보어' 식단을 언급하며 철저한 관리 비결을 언급했다.

그는 "원래 식단을 하긴 했는데 일하면서 그걸 다 하기 힘들더라. 그런 찰나에 ('멋진 신세계'에 함께 출연 중인) 장승조 선배님이 카니보어를 알려주셨다"며 "정말 고기만 먹고 채소나 다른 건 아무것도 안 먹는다"라고 설명했다.

이어 "촬영하면 사실 먹을 수 있는 게 너무 한정적인데 맛있는 고기를 먹을 수 있다는 게 좋다"면서 최근 탄수화물을 섭취한 것도 손에 꼽을 정도라고 밝혔다. 허남준은 "지금 진짜 몇 개월간 탄수화물 먹은 게 손에 꼽는다. 한 세 번? 그중의 하나가 오늘"이라고 말했다. 이에 하지영이 "'그렇게 어떻게 살아?'라고 대부분 물어볼 것 같다"고 묻자 그는 "너무 행복하다"고 긍정적인 반응을 보였다.

또한 "원래는 아침에 바나나도 챙겨 먹었는데 그것도 탄수화물이라 끊었다"고도 덧붙였다. 이에 하지영은 "집요하다. 이 정도 해야 상의 탈의도 가능한 것"이라고 감탄했다.

이밖에 허남준은 아침 루틴으로 "내장 육수 원액, 올레샷(올리브유와 레몬즙), 양배추즙, 기버터(정제 버터)와 핑크 솔트 등을 섭취한다"고 밝혔다.

카니보어 식단이란

허남준이 언급한 카니보어(Carnivore) 식단은 채소, 과일, 곡류 등 식물성 식품을 일절 배제하고 오직 육류와 동물성 식품만을 섭취하는 식이요법이다. 허용 식품의 범위는 단계에 따라 다소 차이가 있지만 육류, 생선, 유제품, 동물성 기름이 기본이다.

체중 감량 측면에서는 실제로 효과가 보고된다. 식단이 고단백·고지방으로만 구성돼 포만감이 빨리 들고 오래 가는 효과가 있으며, 탄수화물 섭취가 거의 없어 인체가 지방을 주요 에너지원으로 쓰는 키토시스(ketosis) 상태에 놓이게 돼 살을 빨리 뺄 수 있다.

다만 반드시 본인의 몸 상태에 따라 시행해야 한다. 해당 식단이 길어지면 탄수화물과 식이섬유 부족으로 부작용이 발생할 수 있다. 구체적으로는 탄수화물 부족으로 집중력 저하 등 뇌 기능이 떨어질 수 있고, 식이섬유가 부족하면 변비가 생길 수 있다. 채소와 과일로 공급받는 비타민·미네랄·항산화물질 섭취가 줄어들면 면역력이 저하될 수 있다.

허남준, '멋진 신세계'로 첫 로코 주연 도전 후 인기 고공행진

허남준은 1993년생으로 2019년 영화 '찻잔처럼'으로 데뷔했다. 이후 '설강화', '혼례대첩', '스위트홈' 시리즈, '유어 아너', '지금 거신 전화는', '백번의 추억' 등 굵직한 작품에 이름 올렸다. 깊은 아이홀과 묵직하고 울림 있는 목소리, 섬세한 연기력이 돋보이는 배우라는 평가를 받는 그는 180cm의 장신에 굵은 선을 소유해 강렬한 인상이 돋보인다.

현재 그가 출연하는 작품은 SBS 금토드라마 '멋진 신세계'다. '멋진 신세계'는 데뷔 후 처음으로 허남준이 로맨틱 코미디 주연에 도전하는 작품으로, '자본주의가 낳은 괴물'로 불리는 재벌 3세 차세계 역을 맡았다.

드라마는 희대의 조선 악녀 영혼이 씌어 '악질'해진 무명 배우 신서리(임지연)와 자본주의의 괴물이라 불리는 악질 재벌 차세계(허남준)의 일촉즉발 전쟁 같은 로맨스를 그렸다. 조선시대 억울하게 사약을 받은 강단심이 2026년 대한민국의 무명 배우 신서리의 몸에서 눈을 뜨면서 이야기가 시작된다.

허남준이 연기하는 차세계 캐릭터는 시청자들로부터 높은 호응을 얻고 있다. 현대와 과거를 오가는 이야기를 통해 상반된 매력을 선보이고 있으며, 선명한 딕션과 풍부한 연기력으로 자신만의 재벌 3세 캐릭터를 구축하고 있다.

드라마의 성적도 가파른 상승세다. 방영 첫 주에는 동시간대 경쟁작이던 '21세기 대군부인'에게 밀려 4.1% 시청률로 출발했지만, 입소문을 모으기 시작하며 6회에서 두 자릿수 시청률을 기록해 드라마 팬들의 이목을 끌었다.

최근 방영된 8회에서는 신서리가 차세계의 마음을 받아들이며 두 사람의 로맨스가 급물살을 탔다. 차세계가 "네가 유일해 신서리. 나랑 두근두근하자. 너도 내가 유일해라"라고 고백하는 장면 역시 화제를 모았다.

'멋진 신세계'는 매주 금·토요일 오후 9시 50분 SBS를 통해 방영 중이다.