본격적인 무더위가 기승을 부리는 여름철에는 체온 조절을 위해 배출되는 땀의 양이 급격히 증가한다. 이에 전문가들은 충분한 수분 섭취의 중요성을 강조한다. 우리 몸속 수분이 부족해지면 갈증뿐 아니라 피로감, 집중력 저하 등 가벼운 탈수 증상이 나타나며 심할 경우 온열질환으로 이어질 수 있기 때문이다. 흔히 성인의 하루 적정 수분 섭취량은 대략 1.5~2ℓ 이상으로 알려져 있다.

AI로 생성한 레몬 슬라이스 이미지